Se você tem diabetes, controlar o nível de açúcar no sangue pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Exercício. Manter-se ativo mantém o coração saudável. Exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana. Converse com sua equipe de saúde sobre a quantidade e o tipo de exercício mais adequados para você.
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Mantenha um peso saudável. O excesso de peso aumenta o risco de doenças cardíacas. Pergunte ao seu profissional de saúde qual é o peso ideal para você.
Controle o estresse. Encontre maneiras de ajudar a reduzir o estresse emocional. Algumas dicas incluem praticar mais exercícios, praticar a atenção plena e se conectar com outras pessoas em grupos de apoio.
Pratique uma boa higiene. Lave as mãos regularmente e escove os dentes com fio dental para se manter saudável.
Durma bem. Dormir mal pode aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições de saúde a longo prazo. Adultos devem tentar dormir de 7 a 9 horas por dia. Crianças geralmente precisam de mais. Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana. Se você tiver problemas para dormir, converse com seu profissional de saúde sobre estratégias que possam ajudar.